自行车是国家目前倡导低碳生活中最环保的交通工具,它不仅可以锻炼身体,还可以保护环境。
骑自行车的好处:骑单车可以锻炼腰部、腿部等,还可以让这些部位肌肉更具有力量和弹性。反复的踩踏动作让腿部的血液循环加速,各关节部位也得到伸缩练习,还能促进全身血液的大循环。此外,骑自行车还有减肥、开发大脑、放松压力的作用。
骑自行车的坏处:长期远距离骑自行车,也可能会导致颈肌和腰肌劳损。由于骑自行车要观察前方路况,必然要抬头仰颈,强迫性姿势,会造成颈部肌肉紧张。长时间骑车后,两手木麻、酸胀无力,就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响。
第一种最简单版的读书笔记就是摘抄,摘抄名言警句或者文学中优美有深意的语句。第二种是评注式读书笔记,加上自己对摘抄文章的看...
1、劳于读书,逸于作文;2、书是灯,读书照亮了前面的路;3、读书细品味,身心惬意;4、书籍是最好的朋友;5、书到用时方恨少,...